Tips Mencegah Kanker Payudara

Tips Mencegah Kanker Payudara

Reportase96, Jakarta - Penyakit yang selalu mengghantui para wanita saat ini adalah kanker payudara. Bahkan di Indonesia sendiri angka pengidap kanker payudara cukup tinggi.

AGEN BOLA PIALA EROPA 2016

Dr. Laila Nuranna selaku Ketua Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia, mengatakan bahwa kanker payudara masih berada di peringkat teratas yang paling banyak di derita seseorang di antara jenis penyakit kanker lainnya.

Berdasarkan hasil data dari Sistem Informasi Rumah Sakit, pada tahun 2010 jumlah pengidap kanker payudara sebanyak 10.014 orang, diurutan kedua ada kanker leher rahim sebanyak 5.349 orang. Menurut Direktur Jenderal Bina Upaya Kesehatan, Prof. Dr. Akmal Taher, jumlah tersebut akan terus bertambah setiap tahunnya.

AGEN BLACKJACK ONLINE TERPERCAYA

Dari hasil data tersebut, para wanita harus selalu mencegah penyakit kanker sedini mungkin. Berikut beberapa tips untuk mencegah penyakit kanker payudara :

1. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Kita sering mendengar kalimat 'biar gemuk tapi sehat'. Padahal pendapat tersebut berbahaya bagi kesehatan sendiri, termasuk risiko terkena kanker payudara. Oleh karena itu disarankan untuk agar Anda menjaga berat badan tetap ideal.

BANDAR BOLA PIALA EROPA 2016

2. Olahraga Secara Teratur

Dengan berolahraga secara teratur, maka kalori di dalam tubuh akan terbakar. Namun secara umum, berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dianjurkan dalam seminggu Anda harus berolahraga sebanyak 150 menit. Dengan berolahraga secara rutin, hormon pemicu kanker payudara dapat dicegah.

3. Lakukan Diet Sehat

Diet merupakan faktor penting untuk mencegah penyakit yang mematikan ini. Mengatur dan memilih makanan sehat yang akan dikonsumsi itu sangat penting. Disarankan untuk perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah dan suplemen vitamin D ke dalam daftar menu makanan sehari-hari Anda.

AGEN QQ DOMINO ONLINE TERPERCAYA

4. Jangan Masak Daging Terlalu Matang

Memasak daging atau mengkonsumsi daging terlalu matang tidak bagus bagi kesehatan tubuh. Bagian daging yang terbakar mengandung zat-zat pemicu kanker payudara, yaitu karsinogenik.

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Jika Anda termasuk perokok dan peminum alkohol, sebaiknya Anda mulai tinggalkan kebiasaan buruk ini sedikit demi sedikit. Hal ini karena rokok dan alkohol mengandung zat adiktif yang dapat memicu penyakit kanker payudara.

AGEN BOLA TERPERCAYA

Nah itulah beberapa cara untuk mencegah penyakit kanker payudara. Semoga setelah membaca artikel ini dapat menambah wawasan serta bermanfaat bagi Anda semua. Terima kasih telah berkunjung ^^.